Αντιμετώπιση Αρνητικών Συναισθημάτων Ζήλια, Φόβος, Απόρριψη και Ενοχές

Διάρκεια

5 ώρες

Περιεχόμενα

Φόβος και ενοχές:
-> πως οι οικείοι (γονείς, ερωτικές και φιλικές σχέσεις κλ.π.) χρησιμοποιούν τα συναισθήματα αυτά για να χειραγωγήσουν (συνειδητά και μη),
-> συναισθηματικός εκφοβισμός, τι είναι, πως αναγνωρίζεται και στρατηγικές αντιμετώπισης του,
-> εναλλακτικοί τρόποι για να βελτιωθούν οι δυσλειτουργικές σχέσεις (εξέταση και έπειτα αλλαγή των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων) και από την επαφής μας με τα άλλα άτομα όπως η συζήτηση και διαφορετικές τεχνικές προσέγγισης – συμπεριφοράς,
-> ο φόβος της αποδοκιμασίας,
-> ο φόβος της αλλαγής/εγκατάλειψης,
-> αντιμετώπιση του αισθήματος της υποχρέωσης.
-> τρόποι αντιμετώπισης της ενοχής.

Ζήλια:
-> η ζήλια στις σχέσεις,
-> πως επηρεάζει το άτομο,
-> επεξεργασία και αντιμετώπιση,
-> διάκριση ζήλιας-φθόνου,
-> ανάπτυξη υγιών πεποιθήσεων για την αυτοπεποίθηση και την μοναξιά.

Απόρριψη:
-> συναισθηματική ανθεκτικότητα, αυτοσυνειδησία,
-> εκμάθηση μεθόδου εξέτασης προθέσεων των άλλων,
-> τεχνικές αποστασιοποίησης,
-> αναγνώριση και διεκδίκηση των προσωπικών αναγκών, ακάλυπτες ανάγκες από την παιδική ηλικία,
-> αποσαφήνισης προσωπικών ορίων (με την οικογένεια, τους φίλους κ.ά.).

Καθημερινότητα, συνήθειες και συχνές ψυχοπαθολογικές καταστάσεις:
-> Ο ρόλος των αρνητικών σκέψεων,
-> σχέσεις με τους άλλους,
-> αλλαγή συμπεριφοράς, αντιμετώπιση της πλήξης,
-> διαχείριση επίμονων σκέψεων,
-> αλλαγές στον τρόπο ζωής.